Остеопороз — это системное заболевание скелета, которое характеризуется потерей общей костной массы вследствие нарушений местного или общего обмена веществ. Микроскопические изменения в костной ткани, потеря ее плотности приводят к хрупкости кости. Происходит это в течение нескольких лет. Зачастую выявить заболевание удается только при осложнения после перелома — поэтому остеопороз называют «безмолвной эпидемией» нашего века. Как причина инвалидности и смертности, это заболевание уступает лишь сердечно-сосудистой патологии и сахарному диабету.

Физическая нагрузка — единственный способ увеличить костную массу. Кость — это живая ткань, состоящая в основном из кальция. В организме взрослого человека содержание кальция составляет 1000-1500 г, или около 1,4-1,66% массы тела. Основанная часть кальция (99%) входит в структуру скелета и обеспечивает его биомеханические свойства. До 40 лет жизни костная масса человека сохраняется на том уровне, который был достигнут до 25 лет.

У каждой третье женщины после 65 лет случаются переломы позвонков. 30% больных с переломом шейки бедра умирают в течение 6 месяцев после травмы. Скелет нормального взрослого человека состоит из 260 костей, 26 из которых — позвонки. У женщины костная ткань деградирует более стремительно — на 2% ежегодно — после наступления менопаузы, когда резко снижается уровень эстрогенов (женских половых гормонов) в организме. Наиболее частыми и коварными являются переломы шейки бедра у женщин после 65 лет. Вы замечаете, что стали меньше ростом или появилась сутулость — бегом к врачу брать направление на рентгенографию костей и остеоденситомерию (рентгеновский снимок кости с измерением плотности костей ткани).

Не существует лекарства, способного восстановить, нормальную костную массу, но можно замедлить интенсивность истончения костной ткани. Для здоровья и укрепления костей нужен кальций и витамин D, поэтому врачи советуют принимать пищевые добавки кальция или обогатить рацион содержащими кальций продуктами дабы избежать остеопороза.