Что делать если учителя сообщают о том, что ваш ребенок не сосредоточен, на уроках «считает ворон» и плохо усваивает учебный материал? Казалось бы дома за ним такого не замечалось. А на уроках вроде бы внимательно слушает учителя — но через минуту уже витает в облаках, мысли занялись чем-то посторонним, вместо того чтобы сосредоточится на происходящем в помещении. В итоге страдает успеваемость и отношения с учителями.
Почему же сосредотачиваться бывает так трудно? Иногда недостаток внимания обусловлен каким-либо физическим нарушением. Некоторые исследователи, к примеру, связывают так называемый «дефицит внимания» с расстройством в передаче нервных импульсов в головном мозге. В других случаях у ребенка бывают расстройства слуха и зрения, о которых он сам даже не подозревает. А это может мешать ему сосредоточивать свое внимание. Исследователи установили, что в общем детям и подросткам труднее сосредоточиться, чем взрослым людям. Это так сказать свойства возраста. Хотя в редких случаях невнимательность — это следствие какого-то заболевания.
Если вашему ребенку с трудом удается собраться с мыслями, вполне вероятно, что он переживает «муки» взросления. Меняется и его образ мышления. У подростка появляются новые способности рассуждать на отвлеченные темы. Развиваются способность понимать и оценивать абстрактные мысли и понятия. Он начинает глубже вникать в вопросы морали, этики и в другие области общего характера, а также размышлять о будущем. Все эти новые мысли, идеи, понятия вертятся в голове и очень отвлекают. И если не учится контролировать свои мысли, можно пропустить много полезного.
Чувства и гормоны
Кроме того, причиной рассеянности могут быть эмоции. Ребенок пытается сосредоточиться на том, что читает или слушает, но все время ловит себя на мысли, что думает о чем-то другом. Его постоянно бросает в крайности: то скука — то волнение, то уныние — то восторг. Не стоит беспокоится, скорее всего дело в его гормонах, которые как бы «стараются сбить с толку». Все изменения, которые с ним происходят, связаны с половым созреванием.
В юношеские годы человека переполняют чувства. В какой-то степени эти перепады настроения свойственны людям в подростковые годы. Часть из них непосредственно связана со всеми изменениями, происходящими с телом в этом возрасте. Изменения, происходящие в организме в период полового созревания, часто сопровождаются усилением сексуальных чувств. Иногда «эти» мысли могут просто преследовать, мешая сосредоточится на чем-то ином. Но в конце концов этот бурный поток эмоций утихнет. А пока он не утих, нужно учится держать себя в руках. Чем лучше подросток научится следить за своими эмоциями, тем легче ему будет сосредоточиваться.
Привычки в отношении сна
Пока молодой организм растет, ему нужно хорошо высыпаться; это помогает развиваться физически, а также позволяет мозгу разобраться во множестве новых чувств и понятий, с которыми он ежедневно сталкивается. Однако у многих подростков такой распорядок дня, что на сон остается мало времени. Вот что сказал один невролог: «Организм не забудет, сколько часов, предназначенных для сна, у него заняли. Напротив, он непременно напомнит об этом и неожиданно потребует расплатиться с долгами: вскоре ты заметишь, что у тебя ухудшилась память, ты стал несобранным и заторможенным».
По мнению некоторых исследователей, если ложиться спать на час-другой раньше, способность сосредоточиваться значительно улучшится. Это не значит, что подростку нужно проводить в кровати все свое свободное время, но чтобы быть бодрым и работоспособным, стоит выделять для отдыха достаточное количество часов (оптимально 7).
Роль питания
Другая проблема — питание. Подростки, как правило, очень любят есть жирное и сладкое. Однако, хотя при виде того же гамбургера или чипсов так и текут слюнки, подобная пища, как утверждают исследователи, похоже, притупляет остроту мышления. Кроме того, исследования показали, что умственная работоспособность снижается и после употребления хлеба, злаков, риса и макаронных изделий — продуктов, содержащих углеводы. Вероятно, это происходит потому, что углеводы увеличивают содержание в мозге химического вещества под названием серотонин, что вызывает дремоту. Поэтому некоторые диетологи советуют перед любым видом деятельности, требующим умственного напряжения, употреблять продукты, богатые белками.
Дети в век телевидения и компьютеров
То, что просмотр телевизора, как и сама быстрая смена изображений на экране, отражается на усидчивости детей и делает их менее внимательными, педагоги поняли уже давно, и сейчас некоторые из них обвиняют в том же самом компьютеры. А пока специалисты горячо обсуждают, как именно современные технологии влияют на молодых людей, можно сказать одно: вряд ли это хорошо сказывается на детях, которые подолгу просиживают у телевизора или за компьютерными играми.
Можно, конечно, увлеченно смотреть телевизор и играть в компьютерные игры, но почему бы не предложить ребенку взяться за кисточку или карандаш, либо предложить ему позаниматься в музыкальной школе? Такие навыки, наверняка, улучшат его способность сосредоточиваться.